Nutrición en la tercera edad | Consejos para jubilados

Para la tercera edad una dieta personalizada en Sevilla es básica para un envejecimiento feliz. El envejecimiento influye en la capacidad de obtener los nutrientes necesarios porque afecta a la dentadura, el aparato digestivo, la producción de saliva, etc. En esta etapa de la vida el organismo presenta una serie de modificaciones como la pérdida de masa muscular, la disminución de la densidad ósea, y la reducción de la movilidad de las articulaciones, que originan movimientos más lentos y torpes. Las dificultades para masticar y tragar los alimentos, relacionadas con el deterioro de la dentadura y una menor producción de saliva, provocan gases y estreñimiento.

Por ello adaptar su dieta a su nueva condición será modificando el tipo de alimentos para que resulten fáciles tragar y digerir y con los aportes necesarios de acuerdo a sus características fisiológicas, nivel de actividad y afecciones que padezcan en su caso. En la tercera edad también se incrementan las posibilidades de sufrir enfermedades como hipertensión o diabetes, patologías estrechamente relacionadas con la alimentación, por lo que una dieta adecuada puede evitar algunas visitas al médico. Debe incluir una dieta equilibrada y acorde a la actividad física y gasto energético de cada persona. El centro de nutrición en el Sevilla te enseñará a mezclar las grasas, carbohidratos, proteínas, frutas y vegetales.