Cuidar de nuestro peso, esencial para la salud

El peso es uno de los parámetros que indican el estado de salud de cualquier persona. Tanto un peso por encima del recomendado como por debajo del mismo implicarán, en la mayoría de casos, una mayor predisposición a la aparición de ciertas en enfermedades.

Cuando hablamos de sobrepeso y obesidad sabemos que hay enfermedades graves asociadas a este: colesterol, diabetes, arritmias, apneas, etc. Por ello, cuidar de nuestro peso es esencial para nuestra salud.

  • Es fundamental llevar a cabo una dieta equilibrada, donde destaque el consumo de verduras, hortalizas y frutas; proteínas del pescado y carnes magras, así como la ingesta de, al menos, 2 litros de agua diarios
  • Olvídate de productos azucarados y ricos en grasas trans, no aportan nutrientes y son fuente de calorías vacías
  • Haz ejercicio regularmente, al menos 3 veces por semana y siempre adaptado a tu condición física y edad

En caso de sufrir obesidad y necesitar ayuda profesional, la banda gástrica para combatir la obesidad es una técnica que está dando muy buenos resultados. Consulta con un profesional y asesórate. Tu salud es lo primero.

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